中國(guó)甘肅網(wǎng)5月18日訊（西北角·中國(guó)甘肅網(wǎng)記者 程?。?月18日下午，蘭州明志學(xué)校特邀甘肅省心理咨詢師學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)莫興邦教授，為即將奔赴高考考場(chǎng)的高三學(xué)子進(jìn)行了考前心理輔導(dǎo)。

　　高考在即，心態(tài)是決勝考場(chǎng)的隱形底氣。沖刺階段的備考之路，是知識(shí)的較量，更是心態(tài)的比拼。學(xué)子的逐夢(mèng)之路并非孤軍奮戰(zhàn)，既需要學(xué)生自我調(diào)適、沉穩(wěn)自律，更離不開(kāi)學(xué)校的悉心培育、教師的精準(zhǔn)指引、家庭的溫情陪伴與社會(huì)的暖心護(hù)航。多方聯(lián)動(dòng)、同心賦能，方能筑牢學(xué)生心理防線，讓全體考生卸下焦慮包袱、放下思想負(fù)擔(dān)，輕裝上陣、全力沖刺。

　　輔導(dǎo)現(xiàn)場(chǎng)，莫興邦以專(zhuān)業(yè)心理疏導(dǎo)化解備考焦慮，以溫暖人文關(guān)懷提振備考信心。他緊扣高三學(xué)生考前心理狀態(tài)，精準(zhǔn)剖析沖刺階段常見(jiàn)心理困境，圍繞“穩(wěn)心態(tài)、減內(nèi)耗、穩(wěn)發(fā)揮”核心目標(biāo)，給出了科學(xué)、實(shí)用、可落地的考前調(diào)適策略。

　　科學(xué)緩解焦慮，坦然接納緊張情緒，不自我對(duì)抗、不盲目?jī)?nèi)耗；科學(xué)調(diào)整作息，摒棄熬夜刷題、強(qiáng)迫入睡的誤區(qū)，規(guī)律作息、蓄足精力；合理降低期待，立足當(dāng)下、專(zhuān)注過(guò)程，穩(wěn)步完成每日備考任務(wù)；堅(jiān)持行動(dòng)減壓，用踏實(shí)行動(dòng)驅(qū)散空想焦慮；掌握考場(chǎng)臨場(chǎng)調(diào)節(jié)技巧。

　　同時(shí)，他分享靜心應(yīng)考口訣：心定則氣和，氣和則神安；不念過(guò)往，不畏將來(lái)；順其自然，盡力而為；平常心應(yīng)考，清凈心作答，引導(dǎo)同學(xué)們以平和心境迎戰(zhàn)高考。

　　針對(duì)高考沖刺階段的家庭教育與親子陪伴課題，莫興邦專(zhuān)門(mén)面向家長(zhǎng)給出了科學(xué)指導(dǎo)方案。他說(shuō)，沖刺階段家長(zhǎng)要抓好四件事：穩(wěn)情緒、做后勤、少施壓、幫規(guī)劃。堅(jiān)守“做后盾、不做監(jiān)工”的陪伴原則，多陪伴、少?lài)Z叨，重心態(tài)、輕分?jǐn)?shù)，以穩(wěn)定的家庭氛圍為考生筑牢最溫暖、最堅(jiān)實(shí)的心理后盾。

　　“臨近高考，焦慮浮躁時(shí)常困擾我，容易陷入精神內(nèi)耗。莫會(huì)長(zhǎng)的心理輔導(dǎo)方法簡(jiǎn)單易懂、切實(shí)可行，讓我豁然開(kāi)朗。”高三學(xué)生萬(wàn)凡凡表示，他將卸下包袱、輕裝上陣，以平穩(wěn)心態(tài)迎戰(zhàn)高考，不負(fù)數(shù)年寒窗耕耘。

　　高三教師張霞深有感觸地說(shuō)，沖刺階段學(xué)生壓力巨大，家長(zhǎng)與教師也極易陷入緊張焦慮。本次心理輔導(dǎo)不僅有效疏導(dǎo)了學(xué)生考前心結(jié)，更為家?？茖W(xué)陪伴、精準(zhǔn)育人指明了方向。作為教師，她也將堅(jiān)持重心態(tài)、輕分?jǐn)?shù)，多鼓勵(lì)、少苛責(zé)，攜手家長(zhǎng)共同為學(xué)生減壓賦能，助力學(xué)生們以積極健康的身心狀態(tài)直面高考挑戰(zhàn)。

　　輔導(dǎo)活動(dòng)最后，蘭州明志學(xué)校校長(zhǎng)張陣鋒勉勵(lì)全體高三學(xué)子，要正視壓力、接納情緒、穩(wěn)住節(jié)奏，摒棄浮躁內(nèi)耗，保持自律清醒，以平常心迎考試、以進(jìn)取心戰(zhàn)未來(lái)，在盛夏考場(chǎng)書(shū)寫(xiě)無(wú)悔答卷，圓滿收官高中時(shí)光，奔赴屬于自己的星辰大海。

　　甘肅省心理咨詢師學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)張志孔、王曉燕全程參與輔導(dǎo)。